睡眠時無呼吸症候群、イビキの改善の仕方。

睡眠時無呼吸症候群、イビキの改善の仕方。

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睡眠時無呼吸症候群、イビキの改善の仕方。

気づいていない方も含めると、寝ている時に呼吸が止まっている

いびきをかく、呼吸が浅くなっている方は結構おられます。

 

一般的な治療としては、空気を送るマスクを付けて寝る

マウスピースを付けて寝る、時には手術を進められたり

枕や寝具を替えたりといった事がメインになってきます。

 

 

これらに共通するのが、寝ている時の身体をどうにかしようとしている点です。

 

しかし、寝ている時は無意識になります。

 

無意識の時のクセは、意識のある起きている時の状態が出てきます。

 

 

ほとんどの方は自分では気づきませんが、寝ている時にそれらの症状が出る人は、

起きている時にも同じ症状が必ず出ています。

 

寝ている時も、起きている時も同じ一つの身体です。

 

 

呼吸が止まったり、浅くなっていると取り込む酸素量が少なくなってきます。

 

起きてる時に出ると疲れやすい身体になってきます。

 

寝ている時に出ると、疲れが取れにくい身体になってしまいます。

 

 

睡眠時無呼吸症候群は、起きている時の生活に影響を出してしまう事が

大きな問題として言われています。

 

しかし、本当は起きている時の身体の状態が原因で寝ている時に

様々な問題を出しているのです。

 

 

寝ている時にいくら対策をしたとしても根本的な改善にはなりません。

 

起きている時の身体の状態を改善していかないと、

同じような問題が何度も起こってきます。

 

 

起きている時に呼吸が浅くなったり止まったりする原因は

姿勢と身体の使い方が大きく関係してきます。

 

 

肺は自力で伸縮する力を持っていません。

 

肋骨周りの筋肉によって膨らんだり縮んだりします。

 

 

例えば姿勢を思いっきり丸くしてみてください。

 

その状態で呼吸をしようとしても、ちゃんと吸えませんよね。

 

姿勢が崩れると肺を伸縮させる緊張が固まり、呼吸器の気道が狭くなってしまいます。

 

 

本来の呼吸をマックスを100%としたら現代人は10%も出来ていません。

 

起きている時にそういう状態でなので、

当然寝ている時にも同じことが起きってしまいます。

 

 

もう一つは身体の使い方です。

 

身体は間違った使い方すると緊張が入ります。

 

本人はいつもの使い方なので全く気付きませんが…

 

 

身体が緊張すると呼吸が止まります。

 

緊張しながら大事なことをする時、呼吸を止めてたりしますよね。

 

そして終わったらフゥ〜と大きく息をつく。

 

 

誰にでも経験があると思います。

 

身体の使い方が間違っていると、そういう事が1日の中にたくさん出来ます。

 

そのクセが寝ている時にも出てしまうのです。

 

 

肩こりや腰痛といった症状をもってウチに来られる方で、睡眠時の症状も

抱えているいる人は多くおられます。

 

しかし、姿勢や身体の使い方を変えていって、この先症状が出ない身体になると

睡眠時の症状も無くなっています。

 

 

寝ている時の症状だからと言って、寝ている時だけ

どうにかしようとしても対処療法にしかなりません。

 

睡眠時無呼吸症候群や、イビキで悩んでいる方は、まず起きている時の身体を

正しい状態にしてみてください。

 

その結果として、寝ている時の身体も正しい状態になり症状も改善してきます。

 

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