季節の変わり目。

季節の変わり目。

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季節の変わり目。

頭首周辺身体上部身体下部

ずいぶん過ごしやすい季節になってきましたね。
秋は食べ物も美味しいしイイ季節です(^ ^)

 

ただ昼間はまだ暑かったり、朝晩はヒンヤリしたりと
気温の変化が大きくなっています。

 

体温の調整は自律神経がしてくれます。
温度変化が大きいと自律神経がより頑張らないといけないので

負担をがかかってきます。
自律神経が乱れると肩こりや頭痛、内臓の不調や風邪をひきやすくなったりと

様々な症状の原因ともなります。

 

普段からしっかり自律神経が働いていれば多少の変化では問題ありません。

ですが、身体が緊張し働きが悪くなっていればこういう季節の変わり目には

すごく疲れやすくなってしまいます。

 

自律神経の働きをよくするには、首から背中にかけての筋肉が

柔軟であることが大切です。

 

自分でできるケアとしてはゆっくりお風呂に浸かる、無理のない軽めの運動や、気持ちのよい良い範囲でのストレッチなどがオススメです。

(世間では間違った運動やストレッチの仕方がたくさん情報として出ているので気をつけてくださいね。)

 

いつも頑張っている自分の身体に少し時間を使って大切にしてあげてくださいね。

いい季節を、より楽しめる身体を作って快適に過ごしていきましょう(^ ^)

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